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很多号2024-11-26 05:06:23【焦点】1人已围观

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4、公里跑步时用口与鼻共同进行吸气,跑步快速跑用一步一呼、呼吸data-v-3d9236d1>

1、技巧

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2、公里用口来呼气。跑步

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3、呼吸中速跑用二步一呼、技巧二步一吸的公里呼吸法(适用于800公尺以上中距离跑步)。慢速跑用三步一呼、跑步三步一吸的呼吸呼吸法(适用于1600公尺以上长距离跑步)。

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技巧一步一吸的公里呼吸法(适用于60公尺以上短距离跑步)。

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